5 estrategias para vivir bien después de un infarto

Aunque agradecemos estar vivas, las personas no siempre encuentran la vida después de una infarto de miocardio fácil. No es raro sentirse confundido, abrumado e incluso un poco temeroso.

La buena noticia es que, al implementar hábitos simples y trabajar en estrecha colaboración con su equipo de atención médica, puede administrar su vida de manera efectiva después de un infarto de miocardio y trabajar por un futuro más saludable y satisfactorio.

“Pienso en la vida después de un ataque cardíaco como un viaje”, dijo Scott Ewing, DO, cardiólogo intervencionista del personal médico del Baylor Scott & White Heart and Vascular Hospital – Fort Worth. "El hospital es el punto de partida para el tratamiento y la educación, pero el viaje continúa una vez que llegas a casa".

5 estrategias para vivir bien después de un infarto

1. Administre sus medicamentos

Después de un ataque cardíaco, debe tomar los medicamentos según lo prescrito por su médico. Los medicamentos comunes incluyen inhibidores de la ECA para reducir presión arterial, medicamentos anticoagulantes, anticoagulantes o anticoagulantes, betabloqueantes y estatinas para controlar o reducir el colesterol en sangre. “Las personas deben saber qué están tomando y por qué”, dijo el Dr. Ewing.

También es importante controlar los efectos secundarios. Por ejemplo, el efecto secundario más común de los medicamentos para la presión arterial es la presión arterial baja, que puede causar mareos, debilidad y fatiga, mientras que los efectos secundarios de la aspirina u otros anticoagulantes incluyen sangrado y hematomas.

2. consulte a su medico

Unas semanas después del ataque cardíaco, es importante realizar un seguimiento con su cardiólogo y médico de atención primaria y, si se sometió a una cirugía, con su cirujano cardíaco. Este es el momento de analizar los efectos secundarios de los medicamentos y obtener respuestas a cualquier otra pregunta pendiente, ya sea de usted o de un miembro de su familia. Es importante llevar todos los frascos de medicamentos recetados y de venta libre a esa visita y a todas las visitas posteriores (o una lista precisa de los medicamentos que está tomando), así como su diario de presión arterial.

El Dr. Ewing pide a las personas a su cargo que lo vean dentro de la primera semana después del alta para que puedan repasar lo que sucedió, por qué sucedió, los medicamentos y los factores de riesgo.

3. Participar en rehabilitación cardíaca.

Después de un ataque cardíaco o una cirugía cardíaca, las personas deben participar en un programa de ejercicio supervisado durante tres sesiones semanales de una hora durante 12 semanas. "Realmente considero que la rehabilitación cardíaca es el comienzo del ejercicio de por vida", dijo el Dr. Ewing. “La rehabilitación cardíaca le ayuda a empezar ejercicio, pero debe ser algo que continúe mucho después de que terminen las 12 semanas iniciales".

La rehabilitación cardíaca ayuda a reducir el riesgo general de enfermedad cardíaca porque comienza a comer mejor y a perder peso. También puede ayudarle a volver al trabajo más pronto y le ayuda con los sentimientos de depresión, que son muy comunes después de un ataque cardíaco. "Ves lo que otras personas están haciendo en la vida y lo que son capaces de lograr", dijo el Dr. Ewing. "Eso es una parte importante para recuperar la vida después de un ataque cardíaco".

4. Apóyate en tu sistema de apoyo

Todos los familiares, amigos y miembros de la iglesia pueden brindar apoyo después de un ataque cardíaco para ayudarlo a administrar los medicamentos, ayudarlo con la preparación de las comidas y otras tareas domésticas y apoyarlo en sus esfuerzos por recuperar las fuerzas. El personal de rehabilitación cardíaca y los pacientes también desempeñan un papel de apoyo importante al responder preguntas y brindar educación y aliento.

5. Reduce tus factores de riesgo

Es posible que la cirugía, los stents o los medicamentos hayan solucionado su problema cardíaco inmediato, pero usted corre el riesgo de recurrencia si no controla su problema. factores de riesgo de enfermedades del corazón. Es clave centrarse en cosas que se pueden cambiar, como dejar de fumar y mantener la presión arterial. colesterol y azúcar en la sangre bajo control. "Debe asegurarse de estar físicamente activo, controlar el estrés, dormir lo suficiente, limitar el consumo de alcohol y llevar una dieta saludable", dijo el Dr. Ewing.

"Pienso en estas cinco cosas como estrategias a largo plazo", dijo el Dr. Ewing. "No es algo que sucederá de la noche a la mañana y es nuestro trabajo como médicos y familias apoyar a las personas y ayudarlas".

Incluso si el progreso puede parecer lento, hay que confiar en el proceso. "Hay que tener fe en que esto le ayudará", dijo el Dr. Ewing. Agrega que hay estudios y datos anecdóticos que muestran que dejar de fumar, controlar la presión arterial, la dieta y el ejercicio, la rehabilitación cardíaca, dormir y no beber tanto alcohol son efectivos para reducir el riesgo de otro evento cardíaco.

Lo más importante es que no evites acudir al médico. “Le digo a la gente que quiero que su visita conmigo sea aburrida y que sigamos siendo amigos lejanos, porque eso significa que les va bien. Nuestra tasa de éxito con estas cinco estrategias es realmente buena. Si puede cumplirlos, podrá vivir mucho, mucho tiempo después de un ataque cardíaco”, dijo el Dr. Ewing. Por lo tanto, mientras busca la salud del corazón, no dude en comunicarse con sus médicos o su equipo de rehabilitación cardíaca.

¿Preguntas sobre la salud de tu corazón? Haz este cuestionario o para comuníquese con un cardiólogo cerca de usted.